深呼吸

おはようございます

師走

12月

年末

これだけでも、気持ちが焦ってしまいます

そのうえ、寒さで身体が硬く丸くなっていませんか?

一度、空に向かって伸びをして、深呼吸してみてください

大きく鼻から4秒で吸って、口から細く長く8秒で吐く

気持ちが楽になると思います

是非!!やってみてくださいね

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